Mal de l'Altitude : c'est Pas Mal. C'est nul !


Hauteurs tibétaines
À moins qu'il n'arrive lentement, par voie terrestre, le plateau tibétain est un exemple typique d'un mal d'altitude plus que probable.
marche solitaire
Le randonneur s'approche du mont Swargadwari Danda (4800m) et de Dhukurpokhari, à mi-chemin de Pisang.
Maisons parmi les montagnes
Les maisons de Lhassa, capitale du Tibet, au pied des montagnes arides.
L'apogée de l'Amérique du Nord
Vue aérienne du plus haut sommet du mont McKinley ou Denali, la montagne suprême d'Amérique du Nord à une altitude de 6194 mètres.
Version Néon Yak Kharka
Collecte d'enseignes promotionnelles à l'arrivée de Yak Kharka.
bétail népalais
Le yak repose dans le cadre grandiose de l'un des pics acérés des Annapurnas.
une petite marche
Wayne McMillan à côté du Pegasus of the Mount Cook Ski Planes qui vient d'atterrir dans les hauteurs des Alpes du Sud.
Torres del Paine Ier
Un chemin de terre mène à l'un des lacs entourant les Torres del Paine.
le grand rien
Les câbles du téléphérique disparaissent dans les nuages ​​qui envahissent la Sierra Nevada de Mérida
cow-boys basothos
Cavaliers basotho à cheval des chevaux basuto coriaces dans les chapeaux et couvertures traditionnels de la nation.
marche solitaire
Le randonneur s'approche du mont Swargadwari Danda (4800m) et de Dhukurpokhari, à mi-chemin de Pisang.
En voyage, il arrive que l'on se retrouve confronté au manque de temps pour explorer un lieu aussi incontournable que haut. La médecine et les expériences précédentes avec Altitude Evil dictent que nous ne devrions pas risquer de monter à la hâte.

Au fur et à mesure que l'altitude augmente, la pression atmosphérique diminue, tout comme la quantité d'oxygène dans l'air.

Comme nous avons tous eu l'occasion de le constater, l'oxygène manque cruellement. Son absence provoque un changement drastique du rythme et de l'intensité de la respiration.

Dans le même temps, il provoque une perturbation de l'équilibre de l'eau corporelle dans le sang par rapport aux tissus. L'organisme souffre de la présence à haute altitude qu'il y ait eu ou non l'accoutumance nécessaire.

Sans cette accoutumance, le mal de l'altitude ne peut avoir que des conséquences fâcheuses voire drastiques.

Symptômes qui peuvent s'aggraver en un coup d'œil

Les effets se font plus ou moins ressentir selon l'altitude, la vitesse à laquelle on y arrive.

Ils dépendent également de l'altitude à laquelle la personne vit normalement et d'autres variables telles que la capacité pulmonaire (le changement de rythme et d'intensité serait toujours mieux supporté, par exemple, par les nageurs olympiques) et d'autres « forces » ou faiblesses de chaque organisme.

En règle générale, les symptômes du mal d'altitude commencent à être évidents au-dessus de 2000 m et s'intensifient considérablement au-dessus de 2800 m.

Un voyageur en bonne forme physique peut s'habituer à des altitudes de l'ordre de 3000 m en quelques jours.

Les altitudes de 5000 6000, XNUMX XNUMX m et plus nécessitent une acclimatation plus longue, voire des semaines.

Maladies et symptômes

Avec des changements d'altitude moyens - par exemple 3000 m - la conséquence la plus normale sera seulement Mal aigu des montagnes : un mal de tête très persistant et inquiétant, avec un peu de malchance, aussi des nausées et même des vomissements.

L'autre symptôme qui ressort est l'intensification de la fatigue qui devient exaspérante avec de simples exercices comme monter un escalier ou un chemin à flanc de colline.

L'exercice aggrave également les maux de tête et d'autres symptômes.

Fait intéressant, ces symptômes ont tendance à être ressentis davantage chez les jeunes que chez les personnes âgées.

Eddème pulmonaire des hauteurs

Elle survient dans des cas plus extrêmes – presque seulement au-dessus de 2800 m – et plus fréquemment chez les hommes que chez les femmes.

Elle est causée par l'accumulation d'eau dans les poumons et est plus susceptible de se produire avec des antécédents de rhume ou une simple infection pulmonaire.

Il peut se révéler entre le premier et le quatrième jour après l'ascension.

Il éprouve un essoufflement plus intense que le mal aigu des montagnes, des démangeaisons pulmonaires, une toux sèche et, peu de temps après, la formation de grandes quantités d'expectorations qui peuvent être roses et même contenir du sang.

Avant longtemps, l'œdème pulmonaire des hauteurs peut évoluer vers une condition qui met la victime entre la vie et la mort.

La débâcle du mal des montagnes et cause de nombreux décès chez les alpinistes est la pire de ses conséquences :

 o Eddème cérébral des hauteurs.

Il peut se former directement ou à la suite d'un mal aigu des montagnes et/ou d'un œdème pulmonaire de haute altitude 1 à 4 jours après l'ascension.

Elle génère des maux de tête plus intenses, suivis d'hallucinations et d'une perte de jugement et même des sens.

Ces symptômes augmentent avec l'altitude.

En cas de suspicion d'œdème cérébral des hauteurs, tout grimpeur doit être immédiatement transféré à une altitude inférieure et dans un hôpital.

Plonger peu de temps avant toute ascension aggrave considérablement l'une des affections ci-dessus et leurs symptômes.

donc c'est pas si mal

1 – Acclimater le temps nécessaire. Certains équipements simulent l'environnement hypoxique. Prévoyez une accoutumance plus anticipée.

2 – Buvez beaucoup d'eau, évitez le café, l'alcool et tout autre type de diurétique

3 – Marchez toujours calmement et reposez-vous sans hâte

4 – Au vu du manque plus que probable de feuilles de coca à mâcher (elles sont rares et illégales) sauf pour certaines communautés d'indigènes des Andes, consommer gingko biloba.

Ce supplément est censé accélérer le processus d'acclimatation et réduire les symptômes du mal de l'altitude.

5 – Vous pouvez aussi utiliser de l'acétazolamide, une substance commercialisée sous le nom de Diamox qui a le même effet que le gingko, mais probablement beaucoup plus efficace.

Si vous prenez de l'acétazolamide, buvez beaucoup d'eau. C'est un diurétique.

Cas Personnels, pas très extrêmes et sans Conséquences Graves :

Ascension progressive dans les montagnes andines, Argentine

Lors d'un voyage en Amérique du Sud, Sara et moi avons loué une voiture à Salta, à 1187 m d'altitude, dans le nord de l'Argentine, et avons exploré une grande partie de la chaîne de montagnes andine.

La première de ces occasions, nous avons grimpé progressivement et avons passé la nuit dans l'une ou l'autre auberge en nous promenant dans le célèbre Ruta 40.

À un moment donné, nous nous sommes retrouvés sur des routes dans le Puna andine à plus de 4500 m d'altitude.

Comme la montée à cette altitude était progressive et prenait environ deux jours, les seuls symptômes d'inconfort que nous ressentions étaient une fatigue énorme et une respiration sifflante qu'il nous fallait une éternité pour régulariser chaque fois que nous devions gravir une colline pour obtenir des scénarios plus ouverts.

Montée rapide au sommet de la Mont Mauna Kéa, Big Island, Hawai

Comme une question de calendrier, nous avons eu du temps pour explorer la grande île.

Avec une voiture de location, nous avons roulé en peu de temps de Hilo, sur la côte est de l'île (17 mètres au dessus du niveau de la mer) jusqu'à la Sadlle Road – Route 200 – détour par la dernière route d'accès au sommet de la Mont Mauna Kea.

Cette déviation se situe à "seulement" 2021 mètres d'altitude. Mauna Kea est la monture plus haut à face de la Terre, seulement et seulement si l'altitude est comptée à partir du fond de la mer.

Comme sa base sous-marine est située à 6000 m de profondeur et que le sommet est situé à 4203 m d'altitude. L'altitude « totale » du Mauna Kea est donc 10.203 XNUMX m.

Mais, reprenons la route. Nous n'avons eu que cet après-midi au Big Island monter au sommet de la Mauna Kea.

Les autorités et le bon sens déconseillent aux visiteurs de le faire directement depuis le niveau de la mer et, s'ils le font, de s'acclimater le plus longtemps possible à mi-chemin du centre d'accueil d'Onizuka.

Au moment où nous sommes arrivés là-bas, le soleil était déjà descendu plus bas à l'horizon que nous ne le comptions.

Comme nous n'étions pas disposés à quitter le Hawai sans l'expérience de gravir le sommet du Mauna Kea pour profiter des vues et de sa vaste station astronomique, nous avons décidé de procéder quinze minutes plus tard et d'en supporter les conséquences.

Au sommet, Sara ne ressentait rien de spécial. Moi Marco, j'ai tout de suite commencé à souffrir d'un violent mal de tête, de vertiges et d'une fatigue vraiment inhabituelle. Ces symptômes ont duré environ 40 minutes.

Ou parce que mon organisme s'adaptait rapidement, ou, qui sait aussi un peu, parce que les paysages incroyables du sommet au coucher du soleil et au crépuscule m'ont aidé à faire l'abstraction, un peu plus tard je me sentais juste fatigué.

Nous sommes descendus apparemment indemnes, mais je dois avouer que j'ai commencé à m'inquiéter sérieusement de la combinaison de vertiges et de maux de tête.

Voyage à Lhassa, Tibet

Nous traversions Chengdu, dans la province chinoise du Sichuan, l'un des endroits depuis lequel il est désormais le plus facile d'atteindre le Tibet. Les voyages au Tibet ils sont contrôlés par le gouvernement chinois et ne sont pas toujours possibles.

À cette époque, c'était possible et nous ne savions pas si nous aurions une autre occasion d'être si proches si tôt.

Installés dans un tel Mix Hotel, nous nous sommes rendu compte qu'ils organisaient des voyages pour explorer le Tibet. Pendant quelques jours, nous avons attendu plus d'invités intéressés à former un petit groupe et cela s'est fait.

Nous avons été rejoints par Jacob, un Suédois, et Ryan, un Américain. Nous et Jacob avons acheté un vol de Chengdu, situé à une altitude moyenne de 500 m) pour Lhassa, à 3650 mètres.

Ryan avait un budget encore plus serré que le nôtre. Il a décidé de prendre le train et a laissé Chengdu bien avant nous. Le voyage en train a duré trois jours (44 heures, 3360 km).

Ryan avait lu quelque part que, en train, les problèmes d'altitude ne disparaissaient pas ou étaient plus subtils. Il a même plaisanté avec nous parce qu'il pensait que nous allions dépenser plus d'argent et souffrir plus que lui.

Le vol a duré deux heures. Peu de temps après notre arrivée à Lhassa, alors que nous cherchions un hôtel avec le guide qui nous a reçu, Jacob et moi avons marché la tête « faite dans l'eau ».

Sara pensait avoir encore une fois évité le fameux Altitude Evil. Le lendemain matin, il était comme nous.

Maux de tête orageux dans la capitale tibétaine

Nous avons échangé des plaintes contre des plaintes et des injures pour n'avoir pas préféré le train. Cependant, le Ryan.

D'après ce que tu décris, malgré la montée progressive du train, c'était quand même pire que nous et, dans le train, il fallait même recourir à l'oxygène.

Apparemment, même le voyage en train n'était pas assez lent. Bien sûr, nous n'avons pas perdu l'occasion d'être celui qui se moque de lui maintenant. 

Chaque fois que nous nous arrêtions dans un bar ou un restaurant à Lhassa, nous demandions invariablement du thé au gingembre avec du miel. Il est difficile de dire si cela a aidé substantiellement ou non.

Nous savons qu'Altitude Evil ne nous a complètement dépassé qu'après deux jours de souffrance décroissante.

Nous avons encore couvert une bonne partie du Tibet et nous sommes arrivés au camp de base tibétain sur le mont Everest, à 5.300 XNUMX mètres.

Entre-temps, nous avions acheté des bidons d'oxygène mais nos corps s'y étaient déjà habitués et nous ne les utilisions, à l'intérieur de la jeep, que pour simuler des urgences, en plaisantant.

Visite des oeuvres de rénovation du téléphérique de Mérida, le plus haut du monde, Venezuela

Ici, en un peu plus de deux heures, nous montons une mini-cabine pour le transport de marchandises et de travailleurs, des 1630 mètres de Mérida, aux 4.765 XNUMX mètres de Pico Espejo, le deuxième plus haut du pays.

Nous avons fait de courts arrêts entre les deux, l'un d'eux à la cafétéria des travailleurs, pour une briefing et un petit snack. Certaines personnes de l'entourage ont commencé à ressentir des symptômes d'Altitude Evil juste là. Ils n'ont jamais quitté la cafétéria.

En ce qui nous concerne, les problèmes n'ont commencé que sur la dernière étape, entre la gare de Loma Redonda (4045 m) et la dernière, déjà à Pico Espejo.

Cette fois, moi, Marco, j'ai juste ressenti une certaine fatigue et un léger vertige. Sara et plusieurs autres personnes ont dû descendre en semi-urgence pour recevoir de l'oxygène.

Quand ils ont mesuré l'oxygène dans le sang de Sara, l'appareil indiquait 72. Nous avons un compteur comme ça à la maison, et quand nous l'utilisons, il nous donne toujours 98 ou 99.

Cela devenait sérieux, mais elle s'est rétablie peu de temps après.

Remarque : si vous voulez en savoir plus sur les situations d'Altitude Mal vraiment extrêmes, consultez le page Wikipédia respective nous vous recommandons des blogs de grimpeurs sérieux.

Circuit des Annapurnas : 2er - Chame a Haut PisangNépal

(I) Éminents Annapurnas

Nous nous sommes réveillés à Chame, toujours en dessous de 3000m. Là, nous avons vu, pour la première fois, les sommets enneigés et les plus hauts de l'Himalaya. De là, nous partons pour une autre promenade le long du circuit de l'Annapurna à travers les contreforts et les pentes de la grande chaîne de montagnes. envers Haut Pisang.
Circuit des Annapurnas : 1er - Pokhara a ChameNépal

Enfin, en route

Après plusieurs jours de préparation à Pokhara, nous sommes partis vers l'Himalaya. L'itinéraire de randonnée ne commence qu'à Chame, à 2670 mètres d'altitude, avec les sommets enneigés de la chaîne de montagnes Annapurna déjà en vue. D'ici là, nous achevons un pénible mais nécessaire chemin de préambule à sa base subtropicale.
Décalage horaire (Partie 1)

Évitez les turbulences après le vol

Lorsque nous survolons plus de 3 fuseaux horaires, l'horloge interne qui régule notre corps se brouille. Le mieux que nous puissions faire est d'atténuer l'inconfort que nous ressentons jusqu'à ce que tout se rétablisse.
Voyager ne Coûte Pas

Lors du prochain voyage, ne laissez pas votre argent voler

Non seulement la période de l'année et la réservation à l'avance de vols, de séjours, etc. ont une influence sur le coût d'un voyage. Les méthodes de paiement que nous utilisons dans les destinations peuvent faire une grande différence.
Mont Denali, Alaska

Le Toit Sacré de l'Amérique du Nord

Les Indiens athabascans l'appelaient Denali, ou le Grand, et ils vénéraient son orgueil. Cette magnifique montagne a suscité la cupidité des grimpeurs et une longue succession d'ascensions record.
Salta et Jujuy, Argentine

À travers les hauts plateaux de l'Argentine profonde

Un circuit à travers les provinces de Salta et Jujuy nous emmène à la découverte d'un pays sans aucun signe de la pampa. Disparues dans l'immensité andine, ces extrémités du nord-ouest de l'Argentine se sont également perdues dans le temps.
Merida (Venezuela), Venezuela

Merida à Los Nevados : dans les confins andins du Venezuela

Dans les années 40 et 50, le Venezuela a attiré 400 XNUMX Portugais mais seulement la moitié est restée à Caracas. A Mérida, on trouve des lieux plus proches des origines et du glacier excentrique d'une portista immigrée.
Lhassa, Tibet

Sera, le monastère du débat sacré

Dans peu d'endroits dans le monde, un dialecte est utilisé avec autant de véhémence qu'au monastère de Sera. Là, des centaines de moines, en tibétain, se livrent à des débats intenses et rauques sur les enseignements du Bouddha.
Mauna Kea, Hawai

Mauna Kea : un Volcan qui à l'Espace à l'Oeil

Le toit d'Hawaï était interdit aux indigènes car il abritait des divinités bienveillantes. Mais à partir de 1968, plusieurs nations sacrifièrent la paix des dieux et construisirent la plus grande station astronomique de la face de la Terre.
Merida (Venezuela), Venezuela

La rénovation vertigineuse du plus haut téléphérique du monde

En cours à partir de 2010, la reconstruction du téléphérique de Mérida a été réalisée dans la Sierra Nevada par des ouvriers intrépides qui ont subi de première main l'ampleur des travaux.
Mendoza, Argentine

D'un bout à l'autre des Andes

Au départ de la ville de Mendoza, la route N7 se perd dans les vignes, monte au pied du mont Aconcágua et traverse les Andes jusqu'au Chili. Peu de tronçons transfrontaliers révèlent la magnificence de cette ascension forcée.
Mount Cook, Nouvelle-Zélande

Le Mont qui Perce Nuages

Aoraki/Mount Cook est peut-être loin de l'altitude du toit du monde. Pourtant, c'est la montagne la plus haute et la plus imposante de Nouvelle-Zélande.
Chã das Caldeiras, Île de Fogo Cap-Vert

Un clan « français » à la merci du feu

En 1870, un comte né à Grenoble en route pour l'exil brésilien, fait escale au Cap-Vert où les beautés indigènes l'ont attaché à l'île de Fogo. Deux de ses enfants se sont installés au milieu du cratère du volcan et ont continué à y élever leur progéniture. Même les destructions causées par les récentes éruptions ne dissuadent pas les prolifiques Montrond du « comté » qu'ils ont fondé à Chã das Caldeiras.    
Passo do Lontra, Miranda, Brésil

Le Brésil inondé à un "Passo da Lontra"

Nous sommes à l'extrémité ouest du Mato Grosso do Sul mais la brousse, de ces côtés, c'est autre chose. Dans une extension de près de 200.000 2 kmXNUMX, le Brésil il apparaît partiellement submergé, par des rivières, ruisseaux, lacs et autres eaux dispersées dans de vastes plaines alluviales. Même la chaleur haletante de la saison sèche n'épuise pas la vie et la biodiversité des lieux et des fermes du Pantanal comme celle qui nous a accueillis sur les rives de la rivière Miranda.
Castro Laboreiro, Portugal  

De Castro de Laboreiro à Raia da Serra Peneda - Gerês

Nous sommes arrivés à (i) l'éminence de la Galice, à une altitude de 1000m et même plus. Castro Laboreiro et les villages environnants se détachent de la monumentalité granitique des montagnes et du Planalto da Peneda et Laboreiro. Tout comme ses habitants résilients qui, parfois remis à Brandas et parfois à Inverneiras, vivent toujours dans ces endroits magnifiques.
Grand Zimbabwe

Grand Zimbabwe, mystère sans fin

Entre le XIe et le XIVe siècle, les peuples bantous ont construit ce qui est devenu la plus grande ville médiévale d'Afrique subsaharienne. A partir de 1500, avec le passage des premiers explorateurs portugais venus de Mozambique, la ville était déjà en déclin. Ses ruines, qui ont inspiré le nom de la nation zimbabwéenne actuelle, ont de nombreuses questions sans réponse.  
Izamal, Mexique

La Ville Mexicaine, Sainte, Belle et Jaune

Jusqu'à l'arrivée des conquérants espagnols, Izamal était un centre de culte pour le dieu suprême maya Itzamná et Kinich Kakmó, celui du soleil. Peu à peu, les envahisseurs rasèrent les différentes pyramides des indigènes. A sa place, ils ont construit un grand couvent franciscain et une prolifique maisons coloniales, avec le même ton solaire dans lequel brille la ville désormais catholique.
Cape Coast, Ghana

Le Festival de la Divine Purification

L'histoire raconte qu'une fois, une peste a dévasté la population de Cape Coast de l'actuel Ghana. Seules les prières des survivants et la purification du mal opérée par les dieux auront mis fin au fléau. Depuis, les indigènes ont rendu la bénédiction des 77 divinités de la région traditionnelle d'Oguaa avec la fête endiablée de Fetu Afahye.
Fish River Canyon, Namíbia

Les Entrailles Namibiennes d'Afrique

Quand rien ne laisse présager, un vaste ravin fluvial creuse l'extrémité sud de Namíbia. Long de 160 km, large de 27 km et profond de 550 mètres par intervalles, le Fish River Canyon est le Grand Canyon de l'Afrique. Et l'un des plus grands canyons de la planète.
Tonga, Samoa, Polynésie

Pacifique XXL

Pendant des siècles, les indigènes des îles polynésiennes ont subsisté de la terre et de la mer. Jusqu'à l'intrusion des puissances coloniales et l'introduction subséquente de morceaux de viande gras, de la fast food et les boissons sucrées ont engendré un fléau de diabète et d'obésité. Aujourd'hui, alors qu'une grande partie du PIB national des Tonga, Samoa et les voisins se gaspillent sur ces « poisons occidentaux », les pêcheurs parviennent à peine à vendre leur poisson.
Le fleuve Zambèze, PN Mana Pools
Safari
Kanga Pan, Piscines Mana NP, Zimbabwe

Une source pérenne de faune

Une dépression située à 15 km au sud-est du fleuve Zambèze retient l'eau et les minéraux tout au long de la saison sèche du Zimbabwe. Kanga Pan, comme on l'appelle, nourrit l'un des écosystèmes les plus prolifiques de l'immense et magnifique parc national de Mana Pools.
Randonneurs sur le sentier du lac de glace, circuit de l'Annapurna, Népal
Annapurna (circuit)
Circuit des Annapurnas : 7er - Braga - Ice Lake, Népal

Circuit Annapurna - L'acclimatation douloureuse du Ice Lake, le Kicho Tal

En route vers le village de Ghyaru, nous avons eu un premier et inattendu spectacle de l'extase du circuit de l'Annapurna. Neuf kilomètres plus tard, à Braga, en raison de la nécessité de s'acclimater, nous passons des 3.470 4.600 m aux XNUMX XNUMX m du lac Kicho Tal. Nous ne ressentons qu'une certaine fatigue attendue et l'augmentation de l'émerveillement des montagnes de l'Annapurna.
Visiteurs aux ruines de Talisay, Negros Island, Philippines
Architecture et Design
Talisay City Philippines

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En hiver, l'île de Hailuoto est reliée au reste de la Finlande par la plus longue route de glace du pays. La plupart de ses 986 habitants apprécient avant tout la distance que leur accorde l'île.
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Wadjemup, île Rottnest, Australie

Parmi les Quokkas et autres Esprits Aborigènes

Au XNUMXe siècle, un capitaine hollandais surnomme cette île entourée d'un océan Indien turquoise, « Rottnest, un nid de rat ». Les quokkas qui lui ont échappé étaient cependant des marsupiaux, considérés comme sacrés par les aborigènes Whadjuk Noongar d'Australie occidentale. Comme l'île édénique sur laquelle les colons britanniques les ont martyrisés.
Saut à l'élastique, Queenstown, Nouvelle-Zélande
Vols Panoramiques
Queenstown, Nouvelle-Zélande

Queenstown, la reine des sports extrêmes

Au siècle. XVIII, le gouvernement Kiwi a proclamé un village minier sur l'île du Sud "digne d'une reine". Les paysages et les activités extrêmes d'aujourd'hui renforcent le statut majestueux de la exigeant Queenstown.